Figure 1. | A. | Ouvrir le pied droit latéralement à droite ( 1 tps.). | 2 fois. |
Croiser le pied droit derrière le gauche ( 1 tps.). |
Ouvrir le pied droit latéralement à droite ( 1 tps.). |
B. | Appui sur le pied gauche devant le droit (1/2 tps.). |
Revenir sur le pied droit derrière (1/2 tps). |
Ouvrir le pied gauche à gauche ( 1 tps.). |
Lever légèrement le pied droit devant ( 1 tps.). |
Tomber sur le pied droit en avant en inclinant le torse en avant ( 1 tps.). |
Revenir sur le pied gauche derrière en se redressant ( 1 tps.). |
Figure 2. | A. | Ouvrir le pied droit latéralement à droite ( 1 tps.). | 2 fois. |
Appui sur le pied gauche devant le droit (1/2 tps.). |
Revenir sur le pied droit derrière (1/2 tps). |
Ouvrir le pied gauche à gauche ( 1 tps.). |
Lever légèrement le pied droit devant ( 1 tps.). |
Ouvrir le pied droit latéralement à droite ( 1 tps.). |
Croiser le pied droit derrière le gauche ( 1 tps.). |
B. | Ouvrir pied droit à droite (1/2 tps.). |
Appui sur le pied gauche devant le droit (1/2 tps.). |
revenir en appui sur le pied droit derrière (1 tps.). |
C. | Idem 2B. de l'autre pied, dans l'autre sens. |